シングルマザー・シングルファザーのお金の悩み解決ガイド
最終更新：2026年3月14日
ひとり親家庭には、一般世帯よりも手厚い公的支援制度が用意されています。 「知らなかった」で損をしないよう、使える制度を全て把握しましょう。
ひとり親家庭が使える公的支援制度
児童扶養手当（月最大45,500円）
ひとり親家庭の生活安定のための手当。18歳到達年度末までの子どもを養育している方が対象。
| 区分 | 子ども1人 | 子ども2人 | 子ども3人 |
|---|---|---|---|
| 全部支給 | 45,500円/月 | 56,250円/月 | 62,700円/月 |
| 一部支給 | 10,740〜45,490円 | +5,380〜10,740円 | +3,230〜6,440円 |
※所得制限あり。お住まいの市区町村の子育て支援課で申請。
ひとり親家庭医療費助成
親と子の医療費自己負担が軽減（無料〜数百円）。自治体により内容が異なります。
母子父子寡婦福祉資金貸付
修学資金・生活資金・住宅資金など12種類。無利子〜年1.0%。返済猶予制度あり。
就学援助
学用品費・給食費・修学旅行費などを補助。学校または教育委員会に申請。
高等職業訓練促進給付金
看護師・保育士などの資格取得中に月10万円（非課税世帯は月14万円）を最長4年間支給。
JR通勤定期の割引
児童扶養手当受給世帯はJR通勤定期が3割引。福祉事務所で「特定者資格証明書」を取得。
公営住宅の優先入居
ひとり親家庭は公営住宅の抽選で優遇される自治体が多い。家賃も所得に応じて減額。
今すぐお金が必要な場合の対処法
まず不用品を売って現金化
子どもが成長して使わなくなったベビー用品、衣類、おもちゃ、自分のブランド品などを売りましょう。店頭買取なら即日現金化できます。
母子父子寡婦福祉資金を申請
緊急に必要な生活費は、母子父子寡婦福祉資金貸付制度の「生活資金」で借りられます。無利子で保証人不要（保証人ありなら全額無利子、なしでも年1.0%）。
お住まいの市区町村の福祉課または母子家庭等就業・自立支援センターに相談。
カードローンは最終手段
公的支援では間に合わない緊急の場合のみ、カードローンを検討してください。初回30日間無利息のサービスなら、給料日に一括返済すれば利息ゼロです。
ひとり親家庭の方へ
- ・生活費の補填で借入を繰り返さないでください
- ・まず児童扶養手当・福祉資金貸付を確認しましたか？
- ・借入は一時的な急場しのぎに限定しましょう
⚖️ 養育費を受け取っていない方へ
養育費は子どもの権利です。厚生労働省の調査では、母子世帯の約56%が養育費を受け取れていません。以下の窓口で無料相談できます。
養育費等相談支援センター
0120-965-419（平日10:00〜20:00）。養育費の取り決め・請求・強制執行について相談。
法テラス
0570-078374。弁護士費用の立替制度あり。収入が一定以下なら無料で弁護士に相談可能。
📞 ひとり親家庭の相談窓口
母子家庭等就業・自立支援センター
就業相談・生活相談・養育費相談など、ひとり親の総合窓口。各都道府県に設置。
市区町村の子育て支援課
児童扶養手当の申請、各種支援制度の案内。まず最初に相談すべき窓口です。
よりそいホットライン
0120-279-338（24時間対応）。生活の困りごと全般を相談できます。
よくある質問
Q. シングルマザーが受けられる公的支援にはどんなものがある？
Q. 児童扶養手当の金額はいくら？
Q. シングルマザーでも借りられるカードローンはある？
Q. 養育費をもらえていない場合はどうすればいい？
Q. ひとり親家庭の住宅支援はある？
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